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2025年04月18日

寿司、うなぎ、焼肉、ステーキ

魚は健康に良いと思ってました
寿司なんてカロリーは低いと思ってました
肉も健康に良いと本気で思ってました

３５歳で会社を立ち上げ、お金を稼げるようになったら、毎日おいしいものを食べるのが夢でした。

４０歳の時に糖尿病と診断されました。
お手本通りの症状が出ました。

異常な喉の渇き、体重減少、普段飲まなかった甘い炭酸飲料への欲求など。。。　　

あの日、あの夜、寿司屋のオヤジが病院に行く様に強く言ってくれなければ今は無かったかもしれません。みのる寿司のオヤジありがとう。

みごとにＨｂａ１ｃ１３、中性脂肪１２００で、めでたく君津中央病院に教育入院となった訳です。

あれから１０年
食事の改善と、パーソナルジムに６年通い運動習慣を身に着けたことで血糖コントロールが出来ています。

主治医の谷川先生はいつも褒めてくれます。
自分の体の事なので当たり前なんですが、やはり褒められると嬉しくなって　”次回はＨｂａ１ｃをもっと下げて先生を驚かせてやろう”　なんて頑張ってしまいます。
ただ、恒常性というもののせいなのか、いくらハードに運動しても目標のＨｂａ１ｃ５．５にはならないものです。

カロリーコントロールの為に、冷凍総菜を取り寄せています。
米は一日に１合。雑穀米を混ぜて食べます。
毎朝トマトジュースに黒酢を入れて飲みます。もちろん無塩のものです。

毎日、朝か夜に　”体脂肪を燃やすサーキットトレーニング”　を動画を見ながらやっています。
１０ｋｇのダンベルで２セットできるようになりました。

ぜひ一度、動画を探してやってみて下さい。臨死体験したい人にはオススメです。

　　　　


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